最近一段时间，哥伦比亚中场核心杰斐逊莱尔马的训练动态频繁出现在国家队官方社交账号的更新列表里，距离2026美加墨世界杯开赛还有不到两年时间，这位已经代表国家队出战超过70场的老将，正把全部精力投入到备战周期的每一个细节里，目标就是锁定自己职业生涯第二次世界杯的参赛席位。不少关注哥伦比亚队的球迷都能感受到，这一次莱尔马的备战投入度，比2018年世界杯周期还要高出不少。
俱乐部双线输出攒足竞技状态
过去一个赛季莱尔马在英超水晶宫的出场时间稳定在3000分钟以上，是全队跑动覆盖范围最广的中场球员，深度技术场均夺回球权次数排在英超同位置球员的前15位，赛季末还拿到了俱乐部颁发的年度最佳拼搏奖项。
不同于很多步入而立之年的球员开始主动缩减赛程负荷，莱尔马今年夏天甚至婉拒了几份来自西亚联赛的高薪邀约，选择留在英超保持高强度的比赛节奏，就是为了适配世预赛南美区的对抗强度，避免自己的竞技水平出现明显下滑。
世预赛关键阶段的位置竞争
目前哥伦比亚国家队的中场储备厚度相当可观，悟空体育比他小五岁的年轻球员已经在本土联赛和欧洲二线联赛打出了亮眼的拦截数据，不少本土媒体此前还做过预测，认为2026世界杯的大名单里可能会有3到4个全新的中场面孔，更新换代的趋势已经非常明显。
莱尔马没有选择靠过往的国家队资历躺进候选名单，最近两次国家队集训他都是第一个抵达报到地点的球员，甚至主动加练了定位球后插上的得分能力，此前他在国家队的进球数始终停留在3个，他希望用更全面的赛场贡献打动主帅，悟空体育而不是只靠防守属性占据一个出场名额。
已经结束的6轮南美区世预赛里，哥伦比亚拿到了11分排在积分榜前三，莱尔马首发出战了其中5场，场均跑动距离超过11公里，是球队中场防守硬度最核心的保障，他缺席的那一场比赛，球队中场的拦截效率直接下滑了近三成。
针对2026世界杯赛制的专项调整
2026世界杯首次把参赛队伍扩容到48支，南美区的出线名额从4.5个增加到6.5个，哥伦比亚的出线概率相比过往几届赛事提升了不少，但莱尔马和教练组都很清楚，扩容之后小组赛的赛程密度会比往届高出不少，球员平均每两天就要出战一场比赛，对球员的体能储备提出了全新要求。
莱尔马的私人训练师最近公开了他的备战计划，除了常规的技战术合练之外，每周还会安排两次高原适应性训练，模拟美加墨部分高海拔举办城市的比赛环境，避免到了正赛阶段出现体能快速下滑的问题，深度技术他还特意调整了自己的饮食结构，把体脂率控制在了职业生涯的最低区间。
老队员的传承价值同样重要
上一次代表哥伦比亚出战世界杯还是2018年的俄罗斯赛场，当时23岁的莱尔马还是国家队的新人，只获得了两次替补出场的机会，八年之后他已经是队里为数不多有过世界杯正赛经验的老将，队内不少年轻球员都是看着他的比赛长大的。
这次备战周期里，他经常在国家队的休息时间给年轻队员分享2018年世界杯的赛场细节，包括应对不同风格裁判的吹罚尺度、淘汰赛阶段的心态调整方法，这些经验都是没有参加过世界杯的年轻球员很难从日常训练里学到的，教练组也非常看重他在队内的传帮带作用。
按照目前的备战节奏来看，只要不出现重大伤病情况，杰斐逊莱尔马拿到2026世界杯的参赛席位几乎是板上钉钉的事，他自己也公开表示，这大概率会是他职业生涯最后一次冲击世界杯的机会，他不想留下任何遗憾，希望能在2026的赛场上代表哥伦比亚队打出自己的最佳水准。
